Csak a hülyék kérnek segítséget?

Ki miben tud segíteni?

Számos lehetőség van a segítségkérésre, ezek egy része ingyenes, míg más szolgáltatásokért fizetni kell. A lelkisegély szolgálat előnye például, hogy ingyenes, és könnyen elérhető, azonnali támaszt nyújt, ha baj van. Nem kell bemutatkozni, nem kell a szülőkkel egyeztetni róla, csak tárcsázod a 137-00 számot bármelyik hétköznap 17-21 óra között, és beszélsz, kérdéseket kapsz, segítséget az együtt gondolkodáshoz. Lehet, hogy egyetlen beszélgetés már segíthet. Vannak személyes lehetőségek is, amelyek ingyenesek, egy részüket talán épp a suliban éred el: jó pár iskolában dolgozik iskolapszichológus vagy éppen iskolai szociális munkás. Vagy felkeresheted a gyerekjóléti szolgálatot, ahol segítséget kaphatsz, ha ők nem illetékesek a problémád tekintetében, tudják, hogy hova irányíthatnak tovább. A pszichológusok a lelkeddel foglalkoznak, de sajnos elég kevés az ingyenes pszichoterápiás lehetőség. A pszichiáterek pedig akkor kerülnek képbe, ha a lelki problémák betegséggé komolyodnak, ők orvosok, és általában gyógyszeres terápiát alkalmaznak. Lelki elakadások esetén az önismereti csoportok is segíthetnek, ennek nagyon sok formája lehet, például a pszichodráma  vagy a művészetterápia. Nagyon sokféle segítő létezik, számos alternatívát kínálva, melyek egy része tudományosan bizonyított hatékonyságú, egy részük pedig vitatott. Érdemes körültekintően utánajárni, milyen segítségre van szükséged, és a neked megfelelő módszert és szakembert kiválasztani, hiszen ebben is egyediek a szükségleteink.